ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΒΕΡΟΙΑΣ

 

Ακόμα μια νίκη απέσπασε η Ακαδημία Ποδοσφαίρου Βέροιας την Κυριακή, 28/11 στο πλαίσιο διεξαγωγής της 11^ης αγωνιστικής του ερασιτεχνικού πρωταθλήματος ΕΠΣ Ημαθίας απέναντι από την ομάδα της Φυτειάς,.

ΦΥΤΕΙΑ- ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΒΕΡΟΙΑΣ:1-3

Εικόνα παιχνιδιού: Η ομάδα της Βέροιας κατάφερε να επιβάλλει το δικό της ρυθμό σε όλη τη διάρκεια του αγώνα κερδίζοντας πιο εύκολα απ’ ότι αποτυπώνει το τελικό αποτέλεσμα. Μεγάλο εμπόδιο στην προσπάθειά της για τη νίκη αποτέλεσε ο κακός αγωνιστικός χώρος του γηπέδου της Φυτειάς, ενώ φιλότιμες ήταν οι προσπάθειες των αντιπάλων, με κορυφαίο τον τερματοφύλακα που πέτυχε αρκετές καλές αποκρούσεις.

Τα γκολ της Ακαδημίας πέτυχαν στο 14’ ο Πέτκοβιτς με ωραίο βολέ- πλασέ μέσα από την περιοχή. Στο 26’ η Φυτειά ισοφάρισε με σουτ κόντρα που η μπάλα αφού πήρε ψηλοκρεμαστή τροχιά κατέληξε στα δίχτυα του Χονδραντώνη, ο οποίος δεν κατάφερε να αντιδράσει.Στη συνέχεια η Ακαδημία προηγήθηκε 2-1 με ωραίο πλασέ του Γκίλιναστο 38’, ενώ το τελικό 3-1 έγραψε στο 86’ με σουτ ο Αντωνίου. Η Ακαδημία είχε δύο δοκάρια στο 22’ μετά από κομπίνα-φάουλ και σουτ του Σαμπρή και στο 74’ από σουτ του Γαβριηλίδη.

Σύνθεση Ακαδημίας: Χονδραντώνης, Θεοδωρίδης,(80’ Κάστρης), Παλούκας, Μπύρνας, Κιατικίδης, Πέτκοβιτς, (65’ Ριζούδης), Αντωνίου, , Γκίλινας,(70’ Μελικιώτης), Γαβριηλίδης, Τσαλουχίδης, Σαμπρής.

 

Την επόμενη αγωνιστική η Ακαδημία Ποδοσφαίρου Βέροιας αγωνίζεται στην έδρα της με τον ‘’Ατλαντα’ Ζερβοχωρίου.

 

Ακόμη μια νίκη πρόσθεσε στο φετινό πρωτάθλημα το παιδικό τμήμα της Ακαδημίας Ποδόσφαιρου Βέροιας αγωνιζόμενη αυτή την φορά με τον Απόλλωνα Άγιου Γεωργίου.

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΒΕΡΟΙΑΣ-ΑΠΟΛΛΩΝ ΑΓ, ΓΕΩΡΓΙΟΥ:4-0

  Το παιχνίδι ξεκίνησε ιδανικά για την ακαδημία αφού από πολύ νωρίς άνοιξε το σκορ μετά από θαυμάσια κάθετη πάσα του Μελικιώτη στον Καλαιτζίδη και πλάσε του τελευταίου  κάνοντας  το 1-0 στο 5΄.Στο 25 ήταν η σειρά του Μελικιώτη να χριστεί σκόρερ αφού απέφυγε με ντρίμπλα και τον  τερματοφύλακα  των φιλοξενούμενων και έτσι έκανε το 2-0. Ως το τέλος του ημιχρόνου η ομάδα της Βέροιας έχασε πολλές ευκαιρίες να ανεβάσει   το σκορ αλλά οι επιθετικοί της  δεν το κατάφεραν παραμένοντας στο 2-0.Στο δεύτερο ημίχρονο  και πριν περάσουν τα πρώτα 10΄το σκορ είχε γίνει 4-0 χάρη σε δυο πανέμορφα  γκολ με σουτ στο 42΄και στο 47΄από τον Παπαδόπουλο Λ.   

Σύνθεση Ακαδημίας Βέροιας:  Βελέντζας, (45΄Κούβαρος) Παπαδόπουλος Ν., Παντέλογλου Α.,Τσαλακόπουλος ,Δαμιανίδης,(50΄Βασιλείου),Παντέλογλου Ι ,(60΄Παντέλογλου Κ) Παπαδόπουλος Λ, (60΄Τσιγγενόπουλος)  ,  Νταμοτσίδης,  Καλαιτζίδης,  (60΄Παπακωνσταντίνου) , Μανουσαρίδης,  (50΄Μίλης), Μελικιώτης, (50’ Χαρίσης).

Τα υπόλοιπα τμήματα υποδομής αγωνίστηκαν με την ομάδα των Ποντίων, ενώ το Σάββατο 4/12 θα φιλοξενήσουν στην έδρα τους την ομάδα του Νηρέα.

Η διοίκηση της Ακαδημίας ευχαριστεί για την οικονομική ενίσχυση τους διαφημιζόμενους στα νέα ημερολόγια της ομάδας:

Μαρολαχάκη Στέφανο(Αθλητικά είδη), Σιούτη Γεώργιο(Εμπορία γουναρικών ειδών), Παπαγιαννόπουλο Βαγγέλη(Επιγραφές), Τσαμήτρο Απόστολο(Χρώματα- Σιδηρικά), Μαντζιαρίδη Χρήστο(Ελαστικά), Κωστογλίδη Ηλία(Ηλεκτροτεχνείο αυτοκινήτων), Μανωλόπουλο(Συνεργείο ανταλλακτικών)

Επιπλέον την Κυριακή πριν την έναρξη του αγώνα του ερασιτεχνικού τμήματος της ομάδας διαβάστηκε μια ευχή στους ποδοσφαιριστές του παιδικού και ερασιτεχνικού τμήματος της Ακαδημίας για δύναμη και καλή συνέχεια στην υπόλοιπη πορεία του πρωταθλήματος.Συνεχίζοντας την κοινωνική της δράση η Ακαδημία Βέροιας το Σάββατο στήριξε την προσπάθεια του Δήμου με γκρουπ αθλητών που συμμετείχαν στον εθελοντικό καθαρισμό της πόλης

ΝΙΚΗ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΚΟΥ ΕΠΙ ΤΟΥ ΑΓΙΟΥ ΓΕΩΡΓΙΟΥ 4-0

                     

Ακόμη μια νίκη πρόσθεσε στο φετινό πρωτάθλημα το παιδικό τμήμα της ακαδημίας ποδόσφαιρου Βέροιας αγωνίζομαι με αυτή την φορά με τον Απόλλωνα Άγιου Γεωργίου με σκορ 4-0 .

  Το παιχνίδι ξεκίνησε ιδανικά για την ακαδημία μιας και ευτύχησε από νωρίς να άνοιξη το σκορ μετά από θαυμάσια καθετί πάσα του Μελικιότη στον Καλαιτζίδη και πλάσε του τελευταίου  κάνοντας  το 1-0 στο 5΄στο 25 ήταν η σειρά του Μελικώτη να χρηστή σκόρερ αφού απέφυγε με ντρίμπλα και τον τον  τερματοφύλακα  των φιλοξενούμενων και έτσι έκανε το 2-0 ως το τέλος του ημιχρόνου η ακαδημία έχασε πολλές ευκαιρίες να ανεβάσει   το σκορ αλλά η επιθετικής της  δεν το κατάφεραν διατηρώντας   το σκορ του ημιχρόνου  στο     2-0.Στο δεύτερο ημίχρονο  και πριν περάσουν τα πρώτα 10΄το σκορ είχε γίνει 4-0 χάρις σε δυο πανέμορφα  γκολ με σουτ στο 42΄και στο 47΄με τον Παπαδόπουλο Λ  η συνεχεία δεν ήταν ιδία αλλά σε αυτό συντέλεσαν και οι πολλές αλλαγές που έγιναν .

ΣΥΝΘΕΣΕΙΣ ΑΚ.ΠΟΔ.ΒΕΡΟΙΑΣ:ΒΕΛΕΝΤΖΑΣ(45΄ΚΟΥΒΑΡΟΣ)ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Ν ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Λ ΠΑΝΤΕΛΟΓΛΟΥ Α ΤΣΑΛΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΔΑΜΙΑΝΝΙΔΗΣ (50΄ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ)ΠΑΝΤΕΛΟΓΛΟΥ Ι(60΄ΠΑΝΤΕΛΟΓΛΟΥ Κ)ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Λ(60΄ΤΣΙΓΓΕΝΟΠΟΥΛΟΣ)ΝΤΑΜΟΤΣΙΔΗΣΚΑΛΑΙΤΖΙΔΗΣ(60΄ΠΑΠΑΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ)ΜΑΝΟΥΣΑΡΙΔΗΣ (50΄ΜΙΛΗΣ)ΜΕΛΙΚΙΟΤΗΣ(50ΧΑΡΙΣΗΣ)

ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΒΕΡΟΙΑΣ

 

Νίκησε στην έδρα της η Ακαδημία Ποδοσφαίρου Βέροιας την Κυριακή, 21/11 στο πλαίσιο διεξαγωγής της 10^ης αγωνιστικής του ερασιτεχνικού πρωταθλήματος ΕΠΣ Ημαθίας απέναντι από την ομάδα του Ροδοχωρίου, καταλαμβάνοντας την πρώτη θέση μόνη στην κορυφή της βαθμολογίας.

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΒΕΡΟΙΑΣ- ΓΑΣ ΡΟΔΟΧΩΡΙΟΥ: 3-0

Εικόνα παιχνιδιού: Η ομάδα της Βέροιας απέσπασε δίκαια τη νίκη, καθώς υπερείχε σε όλη τη διάρκεια του παιχνιδιού, παρουσιάζοντας ακόμη μία Κυριακή πολύ καλή εικόνα. Οι παίκτες της Ακαδημίας είχαν ευκαιρίες να ανεβάσουν ακόμη περισσότερο τη διαφορά στο σκορ και να ξεπεράσουν το τελικό 3-0. Το Ροδοχώρι προσπάθησε, ωστόσο δεν κατάφερε να απειλήσει την Ακαδημία, ενώ και οι δύο ομάδες με το αθλητικό τους πνεύμα παρουσίασαν ένα όμορφο ποδοσφαιρικό θέαμα στους φιλάθλους που παρακολουθούσαν τον αγώνα.

Σύνθεση Ακαδημίας: Χονδραντώνης, Κάστρης, Παλούκας, Μπύρνας, Σαμπρής(55’ Ριζούδης), Τσαλουχίδης, Αντωνίου, Πέτκοβιτς, Γκίλινας(40’ Κιατικίδης), Γαβριηλίδης, Σιούτης(46’ Σαπουντζής).

Σκόρερ Ακαδημίας:20’ Γαβριηλίδης, 32’ Πέτκοβιτς, 38’ Αντωνίου

Την επόμενη αγωνιστική η Ακαδημία Ποδοσφαίρου Βέροιας αγωνίζεται εκτός έδρας με την ομάδα της Φυτειάς.

Νίκη και για το παιδικό τμήμα της Ακαδημίας

Εκτός έδρας νίκη επί του Ολυμπιακού Ναούσης με το εύρη 0-9 ,η οποία συνοδεύτηκε με εξαιρετική εμφάνιση του παιδικού τμήματος της Ακαδημίας  Ποδοσφαίρου Βέροιας.

Από το πρώτο λεπτό οι παίκτες της Ακαδημίας πίεσαν τους αντιπάλους και δεν άργησε αυτή η πίεση να μετουσιωθεί σε γκολ ,στο 10΄με τον Μελικιώτη, στο 15’ με τον ίδιο παίκτη να γράφει το 2-0 και στο 25’ ο Νταμοτσίδης  κάνει το 3-0. Το ημίχρονο έκλεισε με το 0-4 από τον Μελικιώτη.

Το δεύτερο ημίχρονο ξεκίνησε με τον ίδιο ρυθμό και στο 50’ ο Παπαδόπουλος  Λ.  έγραψε το 0-5 στο 55^ο Νταμοτσιδης έκανε τα προσωπικά γκολ σε 2 γράφοντας στο 62΄το 0-6.Στη συνέχεια δεν άργησε να έρθει και το 0-7 στο 65’ με τον Καλαιτζίδη, και άλλα δυο τέρματα από τον Μελικιώτη στο70΄και στο 75΄έκαναν το τελικό σκορ 0-9 και τα προσωπικά  τέρματα του παίκτη 5.

Σύνθεση Ακαδημίας: Βελέντζας, Παπαδόπουλος Ν., Τσαλακόπουλος, Δαμιανίδης (60΄Χαρίσης), Παπάς (40΄Βασιλείου), Νταμοτσίδης(60΄Παπακωνσταντίνου), Παπαδόπουλος Λ., Παντέλογλου Ι.,(40΄Παντέλογλου Α), Καλαιτζίδης (55΄Μελιόπουλος), Μανουσαρίδης, Μελικιώτης.

 

Τα υπόλοιπα τμήματα υποδομής της Ακαδημίας Βέροιας αγωνίστηκαν το Σάββατο με την Ακαδημία Αργυρίου στις εγκαταστάσεις της ομάδας στη Νάουσα. Το επόμενο Σάββατο θα φιλοξενηθούν στη Ραχιά από την ομάδα των Ποντίων.

 

Η Ακαδημία Ποδοσφαίρου Βέροιας ανακοινώνει την ενίσχυση του προπονητικού δυναμικού της ομάδας στα τμήματα υποδομής με την έναρξη συνεργασίας του Συλλόγου με το Πήχα Φρέντυ.

Επιπλέον, ακολουθώντας την παράδοση όλων αυτών των χρόνων ο Σύλλογος έχει ετοιμάσει τα ετήσια ημερολόγια της ομάδας τα οποία είναι στη διάθεση του φίλαθλου κοινού, που θα τα προμηθεύεται από τα γραφεία του Συλλόγου, Σταδίου 34 κάθε Δευτέρα Τετάρτη και Παρασκευή 18,00-21,00.

ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΒΕΡΟΙΑΣ

Εντυπωσιακή νίκη του ερασιτεχνικού τμήματος της Ακαδημίας Ποδοσφαίρου Βέροιας την Κυριακή στην έδρα της Μακεδονίας Νάουσας στο πλαίσιο διεξαγωγής της 9^ης αγωνιστικής του ερασιτεχνικού πρωταθλήματος ΕΠΣ Ημαθίας.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ Ν- ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΠΟΔΟΣΦ/ΡΟΥ ΒΕΡΟΙΑΣ:1-6

Εικόνα παιχνιδιού: Η ομάδα της Βέροιας συνεχίζοντας τη θετική της πορεία πραγματοποίησε ένα εύκολο πέρασμα από τον Άγιο Νικόλαο αποσπώντας τους τρεις βαθμούς της νίκης που την κρατάνε στην κορυφή της βαθμολογίας. Στο 10^ο λεπτό ο Πέτκοβιτς μετά από συνεχόμενες τρίπλες τελείωσε τη φάση με ωραίο σουτ, που κατέληξε στα δίχτυα. Δύο λεπτά αργότερα μετά από πολύ καλή πίεση των παικτών της Ακαδημίας, η άμυνα των γηπεδούχων έκανε το λάθος που εκμεταλλεύτηκε ο Γαβριηλίδης και έκανε το 2-0. Στη συνέχεια και μετά από πολύ καλή εναλλαγή της μπάλας από τους παίκτες της Βέροιας ο Γαβριηλίδης και πάλι βρέθηκε έξω από την περιοχή και τελείωσε τη φάση με σουτ γράφοντας έτσι το 3-0. Η πολύ καλή απόδοση των μπέμπηδων συνεχίστηκε σε όλη τη διάρκεια του αγώνα με το Γαβριηλίδη να πετυχαίνει ακόμη 2 γκολ και ένα ο Αντωνίου στο 54’. Εκτός από την αγωνιστική επιτυχία, ιδιαίτερα θετική εντύπωση προκάλεσε η σωστή ποδοσφαιρική συμπεριφορά των παικτών της Ακαδημίας μέσα στο γήπεδο.

Σύνθεση Ακαδημίας Βέροιας: Χονδραντώνης, (75’ Κρόι), Κιατικίδης. Τσαλουχίδης, Κάστρης, Θεοδωρίδης, Πέτκοβιτς, (58’ Μπύρνας), Ριζούδης, Αντωνίου, Γαβριηλίδης, Σαμπρής, (46’ Γκίλινας), Σαπουντζής.

Την επόμενη αγωνιστική η Ακαδημία Βέροιας αγωνίζεται στην έδρα της στο ΔΑΚ Βεροίας με το ΓΑΣ Ροδοχωρίου.

 

Νίκη και για το παιδικό

Επανήλθε στις καλές εμφανίσεις πετυχαίνοντας νίκη με σκορ 5-1επι των Λευκαδίων το παιδικό τμήμα της Ακαδημίας Ποδοσφαίρου Βέροιας .Από την αρχή του παιχνιδιού οι παίδες της Ακαδημίας κατόρθωσαν να επιβάλουν το ρυθμό τους και όσο περνούσε ο χρόνος, τόσο η πίεση αυξάνονταν και το μόνο που έλειπε ήταν το γκολ.Αυτό έγινε πραγματικότητα με εκπληκτικό σε εκτέλεση εναέριου σουτ από μέση απόσταση με τον Καλαιτζίδη στο 25΄. Δεν άργησε να γίνει το 2-0 με ωραία εκτέλεση φάουλ με τον Ντατμοτσιδη.Με αυτό το σκορ έκλεισε και το α΄μερος του παιχνιδιού.Στην επανάληψη και με την επιστροφή του Μελικιώτη Δ. μετά από 1 μήνα λόγω τραυματισμού, όλα έγιναν πιο εύκολα μια που ο επιθετικός της Ακαδημίας έδωσε άλλη ώθηση στην επίθεση και έτσι ο Καλαιτζίδης έκανε το 3-0,ο

Μελικιώτης το 4-0 και ο Παπαδόπουλος Λ. το 5-0.Τα Λευκαδία μείωσαν στο 74’ σε 5-1 που ήταν και το τελικό σκορ του αγώνα.

ΣύνθεσηΑκαδημίας:Βελέντζας,(65΄Κούβαρος),Παππάς,(45΄Μελιόπουλος),Τσαλακόπουλος,Παντέλογλου Α., (50΄Μελικιώτης),Παντέλογλου Ι.(65΄Παντέλογλου Κ), Παπαδόπουλος Ν., Παπαδόπουλος Λ., Νταμοτσίδης, Καλαιτζίδης, (65΄Τσιγκενόπουλος),Μανουσαρίδης,(65΄Παπακωνσταντίνου), Χαρίσης,(40΄Δαμιανίδης).

Το επόμενο παιχνίδι είναι το Σάββατο 21/11/2010 στη ΝΑΟΥΣΑ με τον Ολυμπιακό στο γήπεδο της Παναγιοπούλας.

 Τα υπόλοιπα τμήματα υποδομής της ομάδας το Σάββατο 20/11 θα παίξουν στην Νάουσα με την Ακαδημία Β.ΑΡΓΥΡΙΟΥ

Τι τρώμε πριν, κατά και μετά την προπόνηση

Συντάχθηκε απο τον/την Νατσιούλης Αθανάσιος

Τι τρώμε πριν την προπόνηση. Ο χρόνος λήψης του γεύματος αποτελεί κεφαλαιώδους σημασίας παράγοντα για την αθλητική απόδοση. Το γεύμα πρέπει να λαμβάνεται 2-3 ώρες πριν την προπόνηση. Το γεμάτο στομάχι θεωρείται αναστολέας της αθλητικής απόδοσης, γιατί αφενός δυσκολεύει την αναπνοή εμποδίζοντας την κίνηση του διαφράγματος, και αφετέρου απομακρύνει μέρος του αίματος από τους μύες για τις ανάγκες της πέψης. Το άδειο στομάχι εκτός από την αίσθηση του «κενού», ενδέχεται να προκαλέσει υπογλυκαιμία και αίσθηση αδυναμίας. Το γεύμα πρέπει να είναι πλήρες, ελαφρύ θερμιδικά, να αποτελείται από εύπεπτες τροφές και να μην ξεπερνά τις 400 θερμίδες, περιλαμβάνοντας κυρίως υδατάνθρακες για ενέργεια και κατά δεύτερο λόγο πρωτεΐνη, ενώ σημαντικό είναι να αποφύγουμε τα πολλά λίπη γιατί έχουν μεγάλο χρόνο παραμονής στο στομάχι. Έρευνες έχουν δείξει ότι λήψη ψηλής ποσότητας σύνθετων υδατανθράκων πριν την παρατεταμένη άσκηση, όπως ψωμί, δημητριακά ολικής, ζυμαρικά, φρούτα και λαχανικά, δημιουργεί αποθέματα γλυκογόνου που βελτιώνουν την αντοχή, και αυξάνουν την αθλητική απόδοση. Αποφεύγουμε τις ακραίες θερμοκρασίες (πολύ ζεστά και πολύ κρύα), και μασάμε καλά την τροφή, οι Κινέζοι λέγανε χαρακτηριστικά «πίνε την τροφή και μάσησε το νερό». Η υπερβολική λήψη υγρών πρέπει να αποφεύγεται λόγω της αραίωσης των γαστρικών υγρών που προκαλεί επιβραδύνοντας έτσι την πέψη. Πριν την παρατεταμένη άσκηση η πρόσληψη 100-200 ml χυμού ή ισοτονικού ποτού μας δίνει μια «ενεργειακή ώθηση».Η υπερκατανάλωση απλών ζαχάρων (γλυκά) πριν την προπόνηση πρέπει να αποφεύγεται γιατί λόγω της ταχείας απορρόφησής τους, ανεβάζουν απότομα την γλυκόζη του αίματος, προκαλώντας αυξημένη έκκριση ινσουλίνης από το πάγκρεας, με αποτέλεσμα την εμφάνιση υπογλυκαιμικών συμπτωμάτων όπως αδυναμία, ζάλη, εφίδρωση, τρέμουλο, ναυτία. Κατά την διάρκεια. Κατά την διάρκεια της προπόνησης θα πρέπει να δίδεται ιδιαίτερη προσοχή στην αναπλήρωση των υγρών και ηλεκτρολυτών (μεταλλικών αλάτων), ειδικότερα κατά τους θερμούς μήνες. Η έλλειψη νατρίου προκαλεί κράμπες, ενώ το κάλιο μας προστατεύει από επικίνδυνες καρδιακές αρρυθμίες. Οι απώλειες υγρών δεν πρέπει να καλύπτονται μόνο με νερό μεταλλικό ή μη, και τσάι, πολύτιμα θεωρούνται, οι αραιωμένοι χυμοί, τα ισοτονικά ποτά και τα ζουμερά φρούτα που εκτός από ηλεκτρολύτες μας δίνουν και ενέργεια. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το αίσθημα της δίψας έρχεται αργά, ενώ η αφυδάτωση ήδη έχει αρχίσει, και ότι απώλεια υγρών 10% επί του σωματικού βάρους μειώνει την απόδοση κατά 50%, ενώ κατά 20% επιφέρει κατάρρευση των σωματικών λειτουργιών, υπερθέρμανση, θερμοπληξία, μέχρι και τον θάνατο. Μετά την προπόνηση. Μετά την προπόνηση ο οργανισμός βρίσκεται σε μια ιδιαίτερη κατάσταση «αποδιοργάνωσης», αποτέλεσμα της οποίας είναι η έλλειψη διάθεσης για φαγητό, η οποία επανέρχεται μετά από κάποια ώρα. Αρχικά θα πρέπει να αναπληρωθούν οι απώλειες του νερού και των ηλεκτρολυτών, με μια μη υπερβολική λήψη νερού, χυμού φρούτων ή ισοτονικών ποτών. Το επόμενο μέλημά μας είναι η πλήρωση των αποθηκών του γλυκογόνου, που αποτελούν για τον οργανισμό μια παρακαταθήκη «άμεσης ενέργειας»,. Οι πατάτες, το ρύζι, τα ζυμαρικά και το πλήρες ψωμί είναι εύπεπτοι υδατάνθρακες, που θα μας βοηθήσουν αποφασιστικά προς αυτήν την κατεύθυνση. Μια σαλάτα με λαχανικά εποχής αποτελεί απαραίτητο συμπλήρωμα κάθε κυρίου γεύματος, τροφοδοτώντας τον οργανισμό με φυτικές ίνες για την καλή λειτουργία του εντέρου, καθώς και με πολύτιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που η παρουσία τους αποτελεί κρίσιμο παράγοντα ρύθμισης του μεταβολισμού. Παράλληλα η πρόσληψη πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, όπως ψάρι, κοτόπουλο, ή άλλο άπαχο κρέας και εναλλακτικά τυρί, αυγό ή όσπρια προάγουν την αποκατάσταση των φυσιολογικών φθορών των πρωτεϊνικών δομών του οργανισμού. Οι πρωτεΐνες είναι αναντικατάστατες για την εκδήλωση των πολλών βασικών λειτουργιών του οργανισμού. Οι δομικοί τους λίθοι, τα αμινοξέα, αποτελούν την πρώτη ύλη για το «χτίσιμο των μυών», του συνδετικού ιστού, του αίματος, των ορμονών, των ενζύμων. Τα φρούτα από μόνα τους και ο συνδυασμός τους με γιαούρτι αποτελούν ένα ιδανικό επιδόρπιο, ενώ τις επόμενες ώρες μετά το γεύμα γίνεται αναπλήρωση των υπόλοιπων υγρών με χυμούς φρούτων και νερό. Πηγή: Διατροφή & άθληση – Peter Conopca Αθανάσιος Νατσιούλης, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

ΠΑΙΔΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ Ε.Π.Σ.Η

Το παιδικό τμήμα της ακαδημία Βέροιας αγωνιζόμενη στον Άγιο Γεώργιο ήρθε ισόπαλο ο-ο.Δεν βρέθηκαν σε καλή μέρα οι παίδες της Ακαδημίας ποδοσφαίρου Βέροιας και έτσι και το τελικό σκορ κρίνετε δίκαιο .Δεν αγωνίστηκαν οι τραυματίες Μελικιότης Νταμοτσιδης Μίλης Βασιλείου Παππάς

Σύνθεση  Ακαδημίας Βέροιας: Βελέντζας Παπαδόπουλος Ν ,Δαμιανίδης  ,Παντέλογλου Α. Χαρίσης ,Τσαλακόπουλος, Παντέλογλου Ι, Παντέλογλου Κ Καλαιτζίδης, Παπαδόπουλος Λ, Μανουσαρίδης  (40΄Παπακωνσταντίνου Κ)(70΄Τσιγκενόπουλος ) ,

Ο επόμενος αγώνας είναι το ερχόμενο Σάββατο με την ομάδα των ΛΕΥΚΑΔΙΩΝ στο γήπεδο της Μέσσης.


Το ερασιτεχνικό τμήμα της ΑΚΑΔ.ΠΟΔ.ΒΕΡΟΙΑΣ λόγο των εκλογών έχει ρεπό  συνεχίζει  κανονικά της προπονήσεις του ακόμα  και την Κυριακή και φιλικό παιχνίδι με την ΠΑΤΡΙΔΑ την Τρίτη 9/11/2010 την προετοιμασία του για της επίσημες υποχρέωσης του που είναι προγραμματισμένες για την Κυριακή 14/11/2010 με την Μακεδονία Ναούσης

Πως να αντιμετωπίσετε έναν τραυματισμό με παγάκια

 Πως να αντιμετωπίσετε έναν τραυματισμό με παγάκια

Το «καλό» κρύο

Η εφαρμογή τοπικού ψύχους με οποιαδήποτε μορφή, θεωρείται δικαιολογημένα μία πολύ δημοφιλής και αποτελεσματική μέθοδος για την αντιμετώπιση των κακώσεων στα μαλακά μόρια. Το τοπικό ψύχος χρησιμοποιείται επίσης με επιτυχία για την ανακούφιση του πόνου και σε τραυματισμούς από καταπόνηση. Ο στόχος είναι άλλωστε να ελαττωθεί η εσωτερική αιμορραγία και το οίδημα και έτσι να διευκολυνθεί η εξέλιξη της επούλωσης. Το ψύχος προκαλεί σπασμό στους μύες του τοιχώματος των αρτηριδίων, γεγονός που οδηγεί σε στένωση του αυλού τους και κατ' επέκταση σε καθυστέρηση της αιματικής κυκλοφορίας.

Η δεύτερη, εξίσου σημαντική συνέπεια, είναι η ελάττωση της ταχύτητας της νευρικής αγωγιμότητας και του πόνου. Έχει τέλος διαπιστωθεί ότι το ψύχος προκαλεί μείωση της ενζυματικής δραστηριότητας του μεταβολισμού στις ψυχόμενες περιοχές, ελαττώνει το μυικό σπασμό, ενώ οδηγεί και σε τοπική αντίδραση αγγειοδιαστολής.

Η κρυοθεραπεία στο κεφάλαιο των αθλητικών κακώσεων θεωρείται ιδιαίτερα ευεργετική, γιατί ο ασθενής ανακουφίζεται σύντομα από τα συμπτώματά του και αισθάνεται έτοιμος να επιστρέψει στις δραστηριότητές του.
Επιπλέον εφαρμόζεται εύκολα, γίνεται ανεκτή χωρίς ιδιαίτερες δυσκολίες, στερείται αντενδείξεων και είναι ουσιαστικά ανέξοδη. Η αρχική θεραπεία μίας οποιασδήποτε κάκωσης ακολουθεί το ακρωνύμιο ICE το οποίο προέρχεται από τα αρχικά των αγγλόφωνων λέξεων «Ice» (πάγος), «Compression» (συμπίεση) και «Elevation» (ανύψωση).
Αυτό σημαίνει ότι η πρώτη φροντίδα ενός τραυματισμένου μέλους είναι να εφαρμοστεί τοπικά ψυχρό επίθεμα, να ασκηθεί συμπίεση -με την εφαρμογή συνήθως ελαστικής περίδεσης- και να ανυψωθεί σε ανάρροπη θέση.

 

Επούλωση με παγάκια

Σαν ψυχρά επιθέματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν παγάκια, λιωμένος πάγος, μικρές ή μεγαλύτερες παγοκύστες ή ακόμα και ένα ψυχρό δινόλουτρο. Τα λιωμένα παγάκια είναι ίσως ο πιο αποτελεσματικός και ακίνδυνος τρόπος για να εφαρμοστεί ψύχος στην περιοχή της κάκωσης. Αρκεί να βρίσκονται σε μία πλαστική σακούλα, ώστε να μη είναι σε άμεση επαφή με το δέρμα.

Η εφαρμογή του διαρκεί το πολύ μέχρι τριάντα λεπτά και μπορεί να επαναληφθεί χωρίς πρόβλημα μετά από διάλειμμα δύο ωρών.
Αν υπάρχει υπόνοια κατάγματος, το ψύχος πρέπει να διατηρηθεί μέχρι τον ακτινολογικό έλεγχο.

Μια εξίσου χρήσιμη πρακτική υπαγορεύει να χρησιμοποιούμε έναν κύβο από πάγο με τον οποίο μαλάσσουμε ελαφρά τη πάσχουσα περιοχή. Αυτό ενδείκνυται για τη θεραπεία μικρών περιοχών που παρουσιάζουν οίδημα, έντονο πόνο και μυϊκό σπασμό αμέσως μετά τον τραυματισμό.

Οι μαλάξεις γίνονται με μεγάλες, ομόκεντρες, κυκλικές αργές και ρυθμικές κινήσεις που ξεκινούν στην αρχή περιφερειακά και κατευθύνονται προοδευτικά προς το κακοποιημένο σημείο. Η διάρκειά τους κυμαίνεται από πέντε μέχρι δέκα λεπτά.
Στο χρονικό αυτό διάστημα το δέρμα μουδιάζει, στη συνέχεια κοκκινίζει και προσωρινά γίνεται εντελώς αναίσθητο.

Οι παγοκύστες του εμπορίου είναι διαφόρων μεγεθών και σχημάτων και κατασκευάζονται συνήθως από πλαστικό που περιέχει ζελέ σιλικόνης. Φυλάσσονται στο ψυγείο ή σε ειδική ψυκτική συσκευή και, όταν χρησιμοποιούνται, διατηρούν τη χαμηλή τους θερμοκρασία για αρκετό διάστημα. Κι εδώ χρειάζεται προσοχή στην εφαρμογή τους, γιατί δεν πρέπει να τοποθετούνται κατάσαρκα, αλλά με την παρεμβολή υγρής πετσέτας ή χαρτοβάμβακα.
Η θεραπεία διαρκεί δέκα με είκοσι λεπτά και είναι ιδανική για περιπτώσεις που συνοδεύονται από μεγάλο πόνο και έντονο μυϊκό σπασμό.

 

Τα ψυχρά δινόλουτρα ενδείκνυνται σε οξείς τραυματισμούς των άκρων. Η βύθιση του πάσχοντος άκρου γίνεται σε παγωμένο νερό θερμοκρασίας μέχρι 12° C και διαρκεί το πολύ μέχρι τριάντα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια το άκρο τραβιέται έξω απ' το νερό μέχρι να επανέλθει η φυσιολογική του θερμοκρασία. Οι κινήσεις επαναλαμβάνονται εναλλάξ μέχρι να συμπληρωθούν 15 λεπτά. Όταν το νερό είναι απλώς δροσερό (θερμοκρασία 20-25° C), το άκρο παραμένει διαρκώς εμβυθισμένο.

Τα τελευταία χρόνια χρησιμοποιούνται ευρύτατα διάφορα ψυκτικά σπρέι που περιέχουν πτητικό υγρό, όπως το αιθυλοχλωρίδιο. Όταν η ουσία αυτή ψεκαστεί στο δέρμα της πάσχουσας περιοχής, εξατμίζεται αμέσως ψύχοντάς την. Παρόλα αυτά, τα συγκεκριμένα σκευάσματα ερεθίζουν συχνά το δέρμα.
Ανακουφίζουν τον τραυματία από τον πόνο, αλλά αμφισβητείται η δράση τους σε ό,τι αφορά την ελάττωση του οιδήματος.

 

Από τον Νίκο Μαρκέα, χειρουργό ορθοπεδικό

ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ

ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΒΕΡΟΙΑΣ   Με νίκη ολοκληρώθηκε και η 8η αγωνιστική του ερασιτεχνικού πρωταθλήματος ΕΠΣ Ημαθίας για την Ακαδημία Ποδοσφαίρου Βέροιας απέναντι από τη Δόξα Νάουσας. ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΒΕΡΟΙΑΣ- ΔΟΞΑ ΝΑΟΥΣΑΣ: 2-0 Σύνθεση Ακαδημίας:Χονδραντώνης, Κιατικίδης, Μπύρνας(46΄ Τσαλουχίδης), Κάστρης, Θεοδωρίδης, Ριζούδης(60΄Παλούκας), Σαμπρής, Μιχαηλίδης, Γαβριηλίδης, Πέτκοβιτς, Σαπουντζής(46΄Παναγιωτίδης). Εικόνα παιχνιδιού: Η ομάδα της Βέροιας είχε τον έλεγχο του παιχνιδιού και στα 90΄ του αγώνα κερδίζοντας δίκαια τη Δοξα Νάουσας. Η Ακαδημία είχε ευκαιρίες στη διάρκεια του παιχνιδιού να μεγαλώσει και άλλο τη διαφορά στο σκορ. Στο 30ο λεπτό ο Κιατικίδης από το ύψος του πέναλτι και απέναντι από τον αντίπαλο τερματοφύλακα πλάσαρε άουτ. Στο 52’ από ωραία σέντρα του Γαβριηλίδη και κεφαλιά του Παναγιωτίδη η μπάλα ‘τράνταξε΄τη συμβολή των δοκαριών. Ανάλογη φάση και στο 78’, όπου δυνατό βολέ και πάλι του Παναγιωτίδη η μπάλα βρήκε το κάθετο δοκάρι. Η ομάδα της Νάουσας προσπάθησε αρκετά και απείλησε μόνο στις στημένες φάσεις μέσα στην περιοχή. Η Ακαδημία έπαιζε έπαιζε με παίκτη λιγότερο από το 38’ λόγω αποβολής του Μιχαηλίδη, μετά από αδικαιολόγητη ενέργεια του παίκτη. Επιπλέον στο 80’ τραυματίστηκε ο Παναγιωτίδης και η ομάδα της Βέροιας συνέχισε να αγωνίζεται με 9 παίκτες, καθώς είχε συμπληρώσει και τις 3 αλλαγές. Την επόμενη αγωνιστική, που θα πραγματοποιηθεί στις 14/11 η Ακαδημία Βέροιας αγωνίζεται με τη Μακεδονία Νάουσας. Η Διοίκηση της Ακαδημίας ανακοινώνει την απόφασή της να τιμωρεί πέρα από την τιμωρία που προβλέπεται από τον Κ.Α.Π. οποιονδήποτε παίκτη της ομάδας, ο οποίος θα αποβάλλεται’ αδικαιολόγητα’ με: 1)Αποκλεισμό δύο αγωνιστικές από τη συμμετοχή του στους αγώνες 2) Πληρωμή του προστίμου από τον ίδιο τον παίκτη       Το παιδικό τμήμα της Ακαδημίας Βέροιας αγωνιζόμενο στο Γιαννακοχώρι με την ομάδα του Φ.Α.Σ ΝΑΟΥΣΑ ηττήθηκε   6-2. Παρότι το  αποτέλεσμα δεν είναι θετικό η ομάδα της Βέροιας πραγματοποίησε πολύ καλή εμφάνιση απέναντι σε μια ομάδα που ηλικιακά είναι πλήρης (γεννηθέντες 1996)ενώ οι πολλές απουσίες (Βελέντζας Μελικιώτης και Παντέλογλου Α που τραυματίστηκε στο 15΄)στοίχισαν στην Ακαδημία.Το σκόρ για την Ακαδημία μείωσαν στο 55’ σε 4-1 ο Καλαιτζίδης  και στη συνέχεια ο Νταμοτσίδης σε 6-2.   Σύνθεση  Ακαδημίας Βέροιας: Κούβαρος, Παπαδόπουλος Ν,Δαμιανίδης (60΄Τσιγγενόπουλος ),Παντέλογλου Α. ( 15΄Χαρίσης)(60 ΄Παπακωνσταντίνου) ,Τσαλακόπουλος, Παντέλογλου Ι,(60 Παντέλογλου Κ) Καλαιτζίδης, Νταμοτσίδης, Παπαδόπουλος Λ, Μανουσαρίδης  Μίλης (50’ Παππάς), Ο επόμενος αγώνας είναι το επόμενο Σάββατο στον Άγιο Γεώργιο με τον Απόλλωνα Άγιου Γεωργίου.   Τα υπόλοιπα τμήματα υποδομής φιλοξενήθηκαν το Σάββατο από την ομάδα της Αριδαίας, ενώ το επόμενο Σάββατο αγωνίζονται με την Αθλητική Ακαδημία Σκύδρας στα βοηθητικά του ΔΑΚ Δημήτριος Βικέλας.